ئۈرۈمچىئىلىچۆچەكئالتايبايىنغۇلىنبورتالاشىخەنزەسانجىقۇمۇلتۇرپانكۈيتۈنقارامايئاقسۇقىزىلسۇقەشقەرخوتەن
باش بەتخەۋەرلەر مەركىزىسۈرەت مەركىزىئەدەبىيات – سەنئەتمەدەنىيەتكىنولار– دىراممىلارئەسلىمە
ئۈنۋېرسال رادىيو سەنئەت رادىيوكەسىپ ئىستىلى  تاللاپ   ئاڭلاشئۇيغۇرچە ئۈگۈنۈشخەنزۇچە ئۈگۈنۈشئىستانسىمىز ھەققىدە
• ئاپتونوم رايونىمىزدىكى ھەر قايسى جايلار ئالاقىدار ئېتىبار بېرىش سىياسەتلىرىنى ئوتتۇرىغا چىقاردى• 1.مىللەتلەر ئىتتىپاقلىقى- تەرەققىياتى يىلى پائالىيىتىنى چوڭقۇر قانات يايدۇرايلى• «ئۇ كوماندا ئەزاسى، ھەم ترېنېر» دېگەن ماۋزۇدىكى ئوچېرك•  يىپەك يولى خەلقئارا چاڭغا تېيىلىش مەيدانىدا، ئەرلەر ۋە ئاياللارنىڭ ئېگىز تاغدا ئايلىنىپ چاڭغا تېيىلىش تۈرى بويىچە ئىككى ئالتۇن مېدال مەيدانغا كەلدى• ئاپتونۇم رايوننىڭ لىكسىيە ئۆمىكى پارتىيە 18-نۆۋەتلىك مەركىزىي كومىتېتى 5- ئومۇمىي يىغىنى ۋە ئاپتونۇم رايونلۇق پارتكوم 8-نۆۋەتلىك كومىتېتى 10-ئومۇمىي (كېڭەيتىلگەن) يىغىنى ھەققىدە دوكلات بەردى• ئاۋامنىڭ كەڭ زىمىندا ئىگىلىك تىكلىشى• بىپايان جەنۇبىي شىنجاڭ زېمىنىدا كىشىلىك ھاياتنىڭ گۈزەل كارتىنىسىنى يارىتايلى• ئاپتونوم رايونلۇق ئىنتىزام تەكشۈرۈش كومىتېتى ئاپتونوم رايونلۇق 8- نۆۋەتلىك پارتىيە كومىتېتى 10- ئومۇمىي (كېڭەيتىلگەن) يىغىنى ۋە جاڭ چۈنشيەن شۇجىنىڭ مۇھىم سۆزىنىڭ روھىنى يەتكۈزدى• ئاپتونوم رايونلوق خەلق قۇرۇلتىيى دائىمىي كومىتېتى پارتگۇرۇپپىسى مەركىزى ئۆگۈنۈش گۇرۇپپىسى ئاپتونوم رايونلۇق 8- نۆۋەتلىك پارتىيە كومىتېتى 10- ئومۇمىي (كېڭەيتىلگەن) يىغىنى ۋە ئاپتونوم رايونلوق پارتكوم خەلق قۇرۇلتىيى خىزمىتى يىغىنىنىڭ روھىنى ئۆگەندى• مائارىپ ئاساسىنى تېخىمۇ مۇستەھكەملەش• شىنجاڭنىڭ ئىدارە قىلىش ئىقتىدارى ۋە ئىدارە قىلىش سەۋىيىسىنى ئۆزلۈكسىز يۇقىرى كۆتۈرمەكتە• ئىشقا ئورۇنلاشتۇرۇشنى ئىلگىرى سۈرۈپ، خەلق تۇرمۇشىغا نەپ يەتكۈزۈش• «جەنۇپتا يىلتىز تارتقان بىر تۈپ يۇلغۇن» ماۋزۇلۇق يۈرۈشلۈك ئاخبارات ئوچرىكىنىڭ «چىن ھىسىياتنى بېغىشلاش» دېگەن ئىككىنچى قىسىمى• گۈزەل شىنجاڭنى بىرلىكتە قۇرۇپ چىقىپ، ھاللىق جەمئىيەت قۇرۇپ چىقىش ئارزۇسىنى بىرلىكتە ئىشقا ئاشۇرايلى• ئۈرۈمچى شەھىرىنىڭ شامال ئېلېكتر پاكىز ئېنېرگىيەلىك ئىسسىقلىق بىلەن تەمىنلەشنى نوقتىدا سىناق قىلىش لايىھەسى تەستىقلاندى• جۇڭشىڭ ئېنېرگىيەسى جەنۇبىي شىنجاڭ يېڭى ئېنېرگىيەلىك كەسىپلەر بازىسىدا ئىشلەپچىقىرىلغان فوتوۋولت يۈرۈشلۈك ماددىي ئەشيالىرى پاكىستانغا يەتكۈزۈلدى• ئاپتونوم رايونىمىز بىر تۈركۈم زور قاتناش ئۇل ئەسلىھەلەر تۈرىنى يولغا قويدى• تەبەسسۇملۇق چىرايلار• ئاپتونوم رايونلۇق يېزا ئېلېكترونلۇق سودا ئىشلىرى خىزمىتى يىغىنى ۋە ئېلېكترونلۇق سودا ئىشلىرىنى يېزىلارغا يۈزلەندۈرۈشتىكى ئۈلگە كۆرسىتىش خىزمىتى نەق مەيدان يىغىنى ئۆتكۈزۈلدى• جاھان ئەھلىنىڭ دىققىتىنى تارتقان چولپان كەنت• شىنجاڭ ساياھەتچىلىككە مەبلەغ سېلىش گۇرۇھى بىلەن شىنجاڭ خۇڭيۈەن دەۋر مەبلەغ سېلىش گۇرۇھى كېلىشىم ئىمزالىدى• ئاممىنى قەلبىدە ساقلاپ، پۈتۈن مۇھەببىتى بىلەن شىنجاڭغا ياردەم بېرىش• خەلق تۇرمۇشىغا كۆڭۈل بۆلۈپ، جان- دىلى بىلەن شىنجاڭغا ياردەم بېرىش•  13- نۆۋەتلىك مەملىكەتلىك قىشلىق تەنھەركەت مۇسابىقىسىنىڭ تەشۋىقات خىزمىتى يىغىنى ئېچىلدى• ئاپتونوم رايونىمىز دۇنيا ئىقتىسادى بىلەن بولغان جىپسىلىشىش قەدىمىنى تېزلىتىپ، دۆلەتنىڭ ئىشىكنى غەربكە ئېچىۋېتىشتىكى يادرولۇق رايونغا ئايلاندى• دۇنيا زوراۋانلىق، تېررورلۇقتىن قورقۇپ قالمايدۇ• ئۈچتە تەلەپچان، ئۈچتە راستچىل بولۇش• «تېررورىزىمغا زەربە بېرىشتە جەزمەن ھادىسىدىنمۇ، ماھىيەتتىنمۇ تۈزەش كېرەك» دېگەن ماۋزۇدىكى ئوبزور ئېلان قىلىندى• ئاپتونوم رايونلۇق پارتكوم، خەلق ھۆكۈمىتى «يېزا- بازارلىق پونكىتلارنى باشقۇرۇش تۈزۈلمىسى ئىسلاھاتىنى ئىلگىرى سۈرۈش توغرىسىدىكى يېتەكچى پىكرى» ئېلان قىلدى•  مىترو 1- نومۇرلۇق لىنىيەسى پۈتۈن لىنىيە بويىچە تۇنجى قوش لىنىيەسى تۇتاشتۇرۇلغان رايون ئارا تونىل بولۇپ قالدى• 5 چوڭ تەرەققىيات قارىشى ئىچىدە، يېشىل تەرەققىيات قارىشى يارقىن نوقتا بولۇپ قالدى• ئىقتىساسلىق كادىرلار جەنۇبى شىنجاڭنىڭ ئەبەدىي ئەمىنلىكىنىڭ ئاچقۇچى• 5 چوڭ تەرەققىيات ئۇقۇمى ئارقىلىق ئىلمىي ھالقىشقا يىتەكچىلىك قىلىش• ئاساسىي قاتلامنىڭ ئاساسى خىزمەتلىرىنى كۈچەيتىپ، جەنۇبىي شىنجاڭنىڭ مۇقىملىق ئاساسىنى پۇختىلاش• ئورتاق قاراشنى مۇجەسسەملەپ، جەنۇبىي شىنجاڭنىڭ تەرەققىياتىدا يېڭى بەت ئاچايلى•  «13- بەشيىللىق» يىرىك پىلان توغرىسىدىكى تەكلىپتە، دۆلەتنىڭ كەلگۈسى 5 يىللىق تەرەققىيات خەرىتىسى كۆرسىتىپ بېرىلدى• ئونسۇ ناھىيەسىدىكى ياڭاقچىلىققا تايىنىپ بېيىغان قېرىنداشلارنىڭ ھېكايىسى• «شىنجاڭنى سۆيۈش، يۇرتىنى ساياھەت قىلىش» قىش ۋە ئەتىياز پەسىللىك ساياھەت ئاساسىي تېما پائالىيىتى رەسمىي باشلىنىدۇ
• مىسىر زوڭتوڭ سايلىمىدا مۇسۇلمان بۇرادەرلەر جەمئىيىتىگە تەۋە ھەققانىيەت پارتىيېسىنىڭ رەئىسى مورشى بىلەن سابىق زوڭلى سەفىقنىڭ بېلەتكە ئېرىشىش نىسبىتى ئالدىنقى ئىككى ئورۇننى ئىگىلىگەن• 2015 - يىلىغا بارغاندا، ئېلىمىز ئىجتىمائىي ئىستېمال بۇيۇملىرىنىڭ پارچە سېتىلىش ئومۇمىي سوممىسى 5 تىرلىيون ئامېرىكا دوللىرىغا يېتىدىكەن• ھىندىستاندا ئىسسىق ھاۋا 81 ئادەمنىڭ بېشىغا چىقتى• بىرمىدا ھەر يىلى تەخمىنەن 18 مىڭدىن 23 مىڭغىچە ئەيدىز بىمارى ئۆلۈپ كېتىدىكەن• كورىيە ئارمىيە دائىرىلىرى: چاۋشيەن يادرو سىنىقى ئېلىپ بېرىشقا تەييارلىنىپ بولدى، دېدى
قىزىق نوقتا خەۋەرلىرى

ياشانغانلار سەيلە قىلغاندا دېققەت قىلىشقا تېگىشلىك نۇقتىلار

2013-04-12 12:24:17     مەنبەسى: شىنجاڭ خەلق رادىيو ئىستانسىسى   

كۆپىنچە ياشانغانلار سەيلە قىلىشنى ياقتۇرىدۇ. ياشانغانلارنىڭ بەدەن سۈپىتىنىڭ ئوخشىماسلىقىغا قاراپ سەيلە قىلىش ئۇسۇلىدىمۇ پەرق بولىدۇ. ھەركىم ئۆزىنىڭ ھال- ئەھۋالىغا قاراپ ئوخشىمىغان ئۇسۇلدا، ۋاقىت ۋە ھەرىكەت ئۆلچىمىنى تاللاپ چېنىققاندا تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈم ياراتقىلى بولىدۇ.
تېنى  ئاجىز  ياشانغانلار  ھاسىغا  تايىنىپ مېڭىپ بەرسە بولىدۇ.
تېنى ئاجىز ياشانغانلار ئاسانلا  تەڭپۇڭلۇقنى ساقلىيالمايدۇ، ئېغىرلىق مەركىزى مۇقىم بولماي، يول  ماڭغاندا  يىقىلىپ كېتىشى مۇمكىن، شۇڭا ھاسىغا تايىنىش لازىم. بۇنداق بولغاندا  قەدىمى  تېز، سەيلە قىلىش سۈرئىتىمۇ تېز بولىدۇ ھەمدە بەدەننىڭ ھەممە ئەزاسىنى چېنىقتۇرۇپ مېتابولىزىمنى ئىلگىرى سۈرگىلى بولىدۇ. ھاسىنىڭ ئېغىرلىقى مۇۋاپىق، ماتېرىيالى ياخشى بولۇشى لازىم. بۇنداق ھاسىنى قولدا تۇتقاندا خاتىرجەملىك تۇيغۇسى بېرىدۇ  ،يەڭگىل، پۇختا ھەم شەكلى ئاسان ئۆزگىرىپ كەتمەيدۇ. ھاسىنىڭ تۆۋەنكى ئۇچىدا رېزىنكە بولسا يەر بىلەن سۈركىلىش كۈچىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ. ھاسىنىڭ ئېگىزلىكى ئادەمگە قاراپ بولۇشى، يۇقۇرى گىرۋىكى كىندىك ياكى كىندىك ئۈستىدە بولۇشى كېرەك. ھە كۈنى سەيلە قىلىدىغان ۋاقىت شۇ كۈندىكى بەدەن سۈپىتىگە قاراپ كۆپ بولغاندا ئىككى قېتىم، ھەر قېتىمدە 30 مىنوتتىن 45 مىنوتقىچە بولۇشى مۇۋاپىق. سۆڭىكى بوشىشىپ كەتكەن ياشانغانلار ئاسانلا يىقىلىپ چۈشىدۇ، شۇڭا ھاسىغا تايىنىش زۆرۈر.
سېمىز  ياشانغانلار  ئۇزاقراق  مېڭىپ  بەرسە  بولىدۇ.
سېمىز ياشانغانلار كۈندە ئۇزاقراق مېڭىپ  بېرىشى  كېرەك، سەيلە قىلغان ۋاقتى بىر يېرىم سائەت ئەتراپىدا بولسا بولىدۇ. ھەر   كۈنى  ئىككى قېتىم سەيلە قىلغاندا بەدەندىكى زور مىقدارىدىكى ئىسسىقلىقنى خورىتىپلا قالماستىن يەنە قان ئايلىنىشنى تېزلەتكىلى، يۈرەكنىڭ  ئىقتىدارىنى   ياخشىلىغىلى  بولىدۇ. سەيلە  قىلغاندا   قەدەمنىڭ  رېتىمى  بەك تېز بولۇپ   كەتسە   بولمايدۇ، مېڭىش  سۈرئىتى نورمال بولۇشى كېرەك، ئەڭ موھىمى قەدەم ئېلىشتا بىر   خىل  سۈرئەتنى  ساقلاپ، ئەركىن- ئازادە، نورمال مېڭىشى لازىم. بۇنىڭدىن باشقا، بىخەتەرلىكنى ئالدىنقى شەرت قىلغان ئاساستا قەدەم ئارىلىقىنى چوڭايتىش، پۇت بىلەن  بېلەككە  كۈچنى  مەركەزلەشتۈرگەندە، ئىسسىقلىقنى  خوراتقىلى بولىدۇ.
يۇقۇرى قان بېسىمى ئاغرىقلىرى كەچلىك تاماقتىن كېيىن سەيلە قىلىشى لازىم.
يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكى ياكى يۇقۇرى قان بېسىمى بار ئاغرىقلار سەيلە قىلغاندا، قولىنى كەينىگە قىلماسلىق، دۈمچەك ماڭماسلىق، ئەڭ ياخشىسى مەيدىسىنى تىك تۇتۇپ بېشىنى كۆتۈرۈپ مېڭىش، كۆكرەك سىقىلىشتىن ساقلىنىش زۆرۈر، بولمىسا يۈرەكنىڭ نورمال ئىقتىدارىغا تەسىر يەتكۈزىدۇ. قەدەم ئاستا سۈرئەتتە بولۇشى، جىددىيلەشمەسلىك، قان بېسىمىنىڭ ئۆرلەپ كېتىشىدىن ساقلىنىش كېرەك. بۇنىڭدىن باشقا ئادەتتە بىر كۈن ئىچىدە سەھەردە ياشانغانلاردىكى قاننىڭ يېپىشقاقلىقى يۇقىرى بولىدۇ، كەچقۇرۇن نورمال ھالەتتە بولىدۇ، شۇڭا  ئەڭ ياخشىسى كەچلىك تاماقتىن كېيىن سەيلە قىلىش لازىم.
تاجىسىمان يۈرەك كېسىلى بارلار ئاستا مېڭىپ بەرسە بولىدۇ. تاجىسىمان يۈرەك كېسىلى بار ياشانغانلار سەيلە قىلغاندا سۈرئىتىنى ئاستىلىتىپ مېڭىشى، يۈرەك رېتىمىنىڭ قالايمىقانلىشىشىدىن ساقلىنىش زۆرۈر. تەنھەرىكەت ئىشلىگەندە تەر چىقسا، نەپەسلىنىش نورمال بولسا، ئەڭ ياخشى ئۈنۈم ياراتقىلى بولىدۇ. سەيلە   قىلغاندا   بىرەيلەن  ھەمراھ   بولۇپ   مېڭىشى، يېنىدىن دورا ئايرىماسلىقى، جىددى   ئەھۋالدىن    ساقلىنىشى   لازىم.

كۆرۈپ قويۇڭ
نادىر ناخشا – مۇزىكىلار
تور بېتىمىزدىكى يېڭىلىقلار
شىنجاڭ خەلق رادىئو ئىستانسىسى كەسىپ ئىستىلى قىزىق لىنىيەسى پىروگراممىسىدا،  5 -  ئاينىڭ 25 -كۈنى بايىنغۇلىن مۇڭغۇل ئاپتۇنوم ئوبلاستىدا ـــ  ۋىلايەت-ئوبلاست رەھبەرلىرىنىڭ كۈتۈۋېلىش كۈنى ئالاھىدە پروگراممىسى؛ 5- ئاينىڭ 27- كۈنى  بۈگۈر ناھىيەسىدە « ناھىيە-شەھەر رەھبەرلىرىنىڭ كۈتىۋېلىش كۈنى» ئالاھىدە پىروگراممىسى نەق مەيداندىن بىۋاستە ئاڭلىتىلىدۇ
 ئىستانسىمىز ئاپتونوم رايونلۇق خەلق ھۆكۈمىتى كەسپتىكى ناتوغرا ئىستېللارنى تۈزىتىش ئىشخانىسى، ئاپتونوم رايونلۇق قاتناش ـ ترانسپورت نازارىتى، ئاپتونوم رايونلۇق جامائەت خەۋپسىزلىكى نازارىتى بىلەن بىرلىشىپ ئۆتكۈزىدىغان، كەسپ ئىستېلى قىزىق لېنىيىسى پروگراممىسىنىڭ «قاتناش 10 مىڭ چاقىرىملىق سەپىرى چوڭ تىپتىكى بىۋاستە ئاڭلىتىش پائالىيىتى» 10- ئاينىڭ 16- كۈنى يەنى ئەتە خوتەن ۋىلايىتىدە  ئۆتكۈزىلىدۇ
More>>
رادىيو دىراممىسى
بۇ بەتنىڭ نەشىر ھوقۇقى شىنجاڭ خەلق رادىيو ئىستانسىسىغا تەۋە
ئالاقىلىشىش نومۇرى: 2571553، 2578492
ئادرىسىمىز: ئۈرۈمچى شەھىرى ئىتتىپاق يولى 830- نومۇر شىنجاڭ خەلق رادىيو ئسىتانسىسى تور مەركىزى